עוגיות קוואקר טבעוניות(ושוקולד)

נכון, שלפעמים ללא התראה מוקדמת מתחשק משהו מתוק , אבל לא מידיי. כזה,שיכול להשתלב גם בתזונה בריאה ומאוזנת ושיקח עשר דקות הכנה...? גג?

הנה פתרון, יותר לחורף -אביב ( בגלל הבננות).

להכין כוס קפה, לשבת בנחת עם עוגיה אחת ולהנות😋.

את היתר לשים במקפיא בקופסא ...לעתות מצוקה.

ל 24 עוגיות בינוניות

1 בננה גדולה ובשלה

2 כפות סוכר חום/ כף דבש או סילאן/ מייפל או בלי

1 כף גדושה חמאת בוטנים( או טחינה למי שרגיש)

1 כוס (ספל) קוואקר

1/2 כוס אגוזי/ שקדים קצוצים

1 כפית שטוחה קינמון

1/4 כוס מיים

אפשר להוסיף נטיפי שוקולד מריר או חתיכות ...

אופן ההכנה:

-לערבב את כל החומרים יחד ועם כף ( או כפית) להניח

על תבנית,שעליה נייר אפיה.

-לאפות בטמפ׳ 170 מעלות עד שמשחים בתחתית ובצדדים.

-להוציא ולחכות שתי דקות ,כדי להוציאן שלמות.

כוס קפה כבר מוכן?

תהנו🤗😋